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Sexta-Feira, 19 de Abril de 2019

Ângela Schiezari Garcia

Educadora física; fisioterapeuta; osteopata;
radiestesista genética; microfisioterapia em formação.
Terapeuta de self-healing,leitura biológica, pós-graduada em ginástica postural corretiva,em fisiologia do exercício e em personal training.
Estágios:
* Laboratório do Comportamento Motor da Escola de Educação Física e Esportes da USP.
* Condicionamento Físico e Reabilitação Cardiovascular na Unidade de Reabilitação Cardiovascular e Fisiologia do Exercício do INCOR HC – FMUSP.
Escritora, com livro de poesias "A Real Dualidade", publicado em 2007.

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Projeto GRATUITO: A Consciência pelo/do/para o Movimento



Esse projeto surgiu da ideia de ajudar as pessoas a viverem melhor, com qualidade de vida e bem-estar, por meio da conscientização sobre o próprio corpo, seu funcionamento e sua integração com as atividades do cotidiano, do modo mais harmonioso e saudável possível.

O ritmo frenético da vida moderna, o uso cada vez mais difundido (e às vezes exagerado) das tecnologias, as situações de estresse contínuo, a automação de algumas ações com gestos e atitudes “robotizados” fazem com que haja um distanciamento dos movimentos naturais, do biorritmo interno e consequentemente, dos limites do próprio organismo.

Os movimentos automatizados, realizados de forma frequente e muitas vezes repetidamente se fixam em padrões inadequados que, com o passar do tempo, geram disfunções, desconfortos e dores, como LER e DORT, problemas posturais e orgânicos, entre outros.

Por outro lado, não “se mexer” também acarreta problemas, pois o sedentarismo não é natural para o organismo e pode gerar enfermidades como a obesidade, problemas cardiovasculares, posturais, o mau funcionamento dos órgãos internos como o intestino, por exemplo, já que o corpo foi projetado para se movimentar e funcionará ainda melhor se o movimento for consciente.

O objetivo do projeto A Consciência pelo/do/para o Movimento é compartilhar minha experiência como educadora, fisioterapeuta e terapeuta, de forma simples e acessível por meio de vivências, rodas de conversa e dinâmicas, visando a quebra de padrões inadequados, substituindo-os por ações conscientes que favoreçam a saúde nos aspectos físicos, mentais, psicossociais e emocionais.

Os temas que serão abordados nos encontros:

  1. Como aliviar dores e tensões musculares
  2. Importância da postura adequada para as rotinas
  3. Ginástica Laboral e ergonomia para o trabalho
  4. Orientações para realizar caminhadas com segurança
  5. Self-Healing – exercícios para melhoria da visão
  6. Alongamento e Relaxamento
  7. Exercícios de respiração e seus benefícios
  8. Atividade física para a Melhor Idade
  9. Como prevenir a osteoporose
  10. Como melhorar hábitos diários e quebrar padrões inadequados
  11. Alimentação saudável no processo de emagrecimento
  12. Como manter seu cérebro ativo – evite doenças degenerativas
  13. Como desenvolver a positividade da sua mente
  14. Como melhorar a empatia – vivendo e convivendo melhor com o outro
  15. Dúvidas gerais sobre atividade física, saúde e bem-estar
  16. Como evitar a depressão e o estresse  
  17. Busca pelo equilíbrio: “O caminho do meio” – reflexões

Início do projeto: Dia 27 de janeiro de 2017

Se você (pessoa física, jurídica, grupo de amigos, etc.) quiser participar, solicito que entre em contato para obter maiores informações, pelo telefone 4784-6289 (das 8 às 12h) ou via E-mail (angela.garcya@terra.com.br).

- O Email deve conter: o nome do responsável, endereço e telefones para contato, o número de participantes aproximado, o tema (sugestões acima) e um horário para agendamento, sempre às sextas-feiras.

Obs.: As vivências serão sempre gratuitas e terão a duração de uma hora.

    

 

Ângela Schiezari Garcia

CREF 000690-G /SP - CREFITO 162573-F

Educadora física e fisioterapeuta

Terapeuta Floral - Joel Aleixo

Osteopata, terapeuta self-healing e de leitura biológica

 

Studio Prátik – Rua Pedro Vaz, 291 – Centro

São Roque – SP – CEP: 18130-490

Fone: (11)4784-6289












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